Kost og Ernæring Artikler
Spis langsomt, hvis du vil tabe dig
Når det kommer til mad, er en af de værste ting du kan gøre, at spise for hurtigt. Her er 11 gode tips til, hvordan du kan sætte farten lidt ned, så du kan nyde maden, og tabe dig.
Den Hurtigste måde at tabe sig på
Vi giver dig her en dokumenteret formel til den hurtigste måde at tabe sig på. Kosten har afgørende betydning for din succes med vægttab.
Hvad gør sukker ved din krop?
Over 41 kilo sukker. Så meget spiser hver dansker i gennemsnit om året. Vi spiser enorme mængde af sukker, bevidst eller ubevidst. Der findes forskellige former for sukker, og forskellige måder hvorpå din krop behandler dem.
Sund kost og kroppen
En sund kost er grundlaget for en sund krop. I modsætning til hvad de fleste måske tror, er der ingen strenge ernæringsmæssige filosofier og urealistiske krav, når det kommer til en sund kost.
Hvordan laver man sund mad i en travl hverdag?
Hvordan får man det ført ud i livet, når man har en travl hverdag, og energien er på nulpunktet? Her er nogle strategier, som kan hjælpe dig og din familie til, at træffe de sunde valg.
Undgå fristelser på arbejdspladsen
Man tilbringer rigtig meget til på sin arbejdsplads eller uddannelsesstedet, så det er vigtigt, at have nogle strategier, så man kan håndtere de fristelser man bliver udsat for i løbet af ugen.
Spise mindre uden sultfølelsen
Her kommer 4 strategier, der giver dig en god mæthedsfornemmelse, og samtidig giver dig mere energi. Du vil spise mindre, og derfor reducere din fedtprocent.
7 tips til korrekte portionsstørrelser
Portionsstørrelser kan være en videnskab for nogle mennesker. Her er 7 tips til, hvordan du kan finde ud af hvor mange kalorier du spiser.
De bedste kost tips
Alle ved, at nøglen til et vellykket vægttab er ved, at spise sunde måltider kombineret med motion. Her er nogle nyttige vægttabs tips, som du let kan følge.
Vigtig mellemmåltider | Sunde snacks
Når man har travlt og er stresset, ender mellemmåltiderne altid med, at blive de hurtige ting som chips, kager, chokolade og sodavand, som absolut ikke er sundt. Selv i en meget hektisk hverdag, bør du forkæle dig selv og din krop med sunde snacks i stedet for.
7 sunde snacks der bekæmper den søde tand
Heldigvis behøver du ikke at give afkald på alt hvad der er sødt. Der findes mange lækre søde sager, som man spise, mens man er på slankekur. Her er nogle tips til sunde alternativer.
Sådan sætter man sine mål indenfor vægttab
Hvis du ønsker at tabe dig er det vigtigt, at du sætter dig et mål for dit vægttab. Hvis ikke du har et mål, har du ingen mulighed for, at vide om det går i den rigtige retning.
Vægttabs hemmelighed | Spis sandwich der slanker
Lang de fleste sandwich som du kender til, har et meget højt kalorie- og fedtindhold, men sådan behøver det slet ikke at være. Man kan sagtens lave velsmagende sunde sandwich til madpakken.
Sunde Snacks kan hjælpe dig til et vægttab
Sunde snacks kan være en rigtig god måde til vægtkontrol, men der er både fordele og ulemper.
De 12 største fejl du kan lave i din kostplan
Simple kost fejl kan resultere i, at du ikke længere kan passe dine yndlingsjeans. Hvis ikke du kan tabe dig, eller hvis din vægt hopper op og ned, laver du måske en af disse 12 vægttabs brølere.
